推与拉是全身着力于上肢的一种动态。推与拉等以上肢运动为主要特征的动态，与全身运动有着密切关系。如开山掘土的动作，虽然从现象上看是上肢在运动，但是这种运动是胸廓与骨盆通过腰部的扭动而引起的。
人物绘画，走与跑也是经常出现的题材。人体重心如果由于下肢的运动越出支撑的空间，使重心线垂落在支撑面以外的区域，那么身体为了维持其均衡，便产生了走与跑等各种动作。
本教程为绘画基础-人体动态教学，讲解人物站姿的动态与作画步骤，以及绘画中容易出现的错误。
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